Ställde en fråga åt en expert eftersom jag inte fattar hur eller vi kan säga varför..de tränar som de gör i ett finskt div.3 lag. Se frågan här under, jag skrev en mil (10km alltså) och div.4 (det skulle vara deras nivå i Sverige. Högst). För att få en stark mage skall man så vitt jag vet träna den med hårt motstånd på t.ex. gym med tyngder eller dylikt. En massa upprepningar ger inte alls samma effekt. Fitnessguru skriver mer om det hela på sin hemsida som innehåller en blogg. Började följa hans blogg för en tid sedan, han har 1000 fans på facebook. Han sågade Ronaldo ganska rejält som sade att han gör 2000 sit ups per dag. Inte en chans att det stämmer, Ronaldo ljuger helt klart och han är inte heller så dum att han skulle lägga så mycket tid för att få en stark mage då det finns bättre sätt. Kommentera hellre här än på min facebook sida. Obs, kommer mer uppdateringar snart här på bloggen, idag eller imorgon tror jag! Obs nr2, otroligt uppoffrande av laget att träna hårt på försäsongen, men man bör förstås göra det bästa av tiden om man är så här ivrig och inte göra fel saker som inte bygger på någon teoretisk forskning alls. Slöseri med tid helt enkelt. Som en viss känd tränare brukar säga, "den som tränar mest och bäst vinner serien". Stämmer väl inte helt men man skall förstås träna BÄST och där är det kunskapen som avgör.

Ett fotbollslag med seniorer (div.4) har börjat med den långa försäsongsträningen och tränarens teori är att spelarna kommer att fungera bättre i träningen om magarna är starka. Laget tränar 3-4 ggr i veckan och de gör 500 situps före träning (helst allt utan paus) och efter träningen gör de minst 500 situps till. Låter detta vettigt? Själva träningen består av t.ex 1 mil länk eller inomhusfotboll eller dylikt. Är magen så viktig för resten av kroppens träning så att detta kunde vara smart? Man borde väl knappast göra 500st på en gång iaf? Kanske t.ex. 8 gånger 20 vore mer lämpligt totalt under en dag? Tacksam för svar och din blogg är helt intressant

 

Fitnessguru svarar:

En stark mage är alltid bra men i övrigt låter det inte vettigt.

Låt mig ta över träningen för hela laget så kommer det bli ändring!