Skriver om helgens fotboll senare då United har spelat klart. Skriver lite om fysiologi nu istället.

Jag brukar säga att fotboll är en otroligt effektiv träningsform då det gäller att bränna fett och att få bra kondition. Pulsen är ofta hög även på div.6 spelares träningar åtminstone då de har spelövningar. Ny forskning har visat följande då det gäller att maximera fettförbränningen:

1. Löpning (1 mil på 1 timme): 750 kcal/timme
2. Simning: 600 kcal/timme
3. Squash: 600 kcal/timme
4. Fotboll: 560 kcal/timme
5. Jogga: 500 kcal/timme
6. Step up: 425 kcal/timme
7. Basket/innebandy/tennis: 400 kcal/itimme
8. Pump: Nära 400 kcal/timme
9. Spinning: 350 kcal/timme
10. Aerobics: 300 kcal/timme

Det är väldigt jobbigt att springa 10km på en timme och att simma en timme eller att spela squash en timme är heller inget man gärna gör. Okej vissa vanliga ickeidrottare är otroliga i vatten och klarar galant av en timme simning men vi som inte har simhud mellan tårna upplever nog det som något väldigt tungt. Forskningen visade att fotboll oftast inte känns så tungt eftersom bollen är med och det är stort fokus på både bollen och spelet. De som joggar har mycket mer tankeverksamhet kring hur tungt det är att hålla på.

Nr 14 forever <3